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金塔家长请注意:孩子一直长不高,2种食物或是“绊脚石”,不建议多吃,影响发育

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瞎闹腾i
瞎闹腾i Lv.12楼主+关注
2022-01-19 18:18 来自金塔
家里有个孩子,操心的事情也就多了。小的时候担心宝宝会生病,长大了担心孩子发育慢、长不高,这样那样的事情,让很多家长陷入一种焦虑中。在学校门口接孩子的时候,看到孩子和别的同学站在一起比较矮,也会忍不住地担心,孩子发育是不是比较慢?为什么长不高?

身高长多高,和4个因素都有关,别着急

主要因素:遗传

在父母双方身高都比较高的家庭中,生出来的孩子个头比较高的概率是比较高的。而且也有研究发现,孩子的身高有70%都和遗传有关。这也就意味着,如果你和伴侣的身高都不高,孩子长高的概率也是比较低的。


其他因素:营养供给、睡眠习惯以及运动锻炼

这3个因素也可能对孩子的身高产生不小的影响。比如孩子总是得不到足够的营养供给,身体存在营养不良的问题,也可能让生长发育比较缓慢。还有运动习惯也可能影响孩子的骨骼强度,爱锻炼的孩子,身高往往比较高。

此外一个规律的作息习惯,也能让孩子在夜间得到足够的生长激素分泌,从而刺激身高不断增长。总是作息混乱,熬夜通宵的孩子也可能因此错过体内生长激素旺盛的时间,出现长不高的情况。

而在这些因素中,饮食的营养供给或许是很多家长比较关心的一项。毕竟现在生活条件好了,人人都想给孩子最好的营养,让孩子健健康康地成长。但很多家长都存在“拔苗助长”的行为,经常给孩子吃2种食物,也可能影响孩子长高,自查你有没有犯错?


2种食物不建议给孩子多吃,影响发育

第一种是水果当饭吃

现在家家户户的生活条件好了,几乎每天都能吃点水果,但是对一些孩子来说,水果鲜甜脆爽的口感,更有食欲。饭前吃了很多的水果,也会影响孩子主食的食欲。时间长了,这些水果替代了部分的主食,会让孩子摄入额外的糖分,但是无法得到足够的碳水、脂肪等营养素,对生长发育也是不利的。

尤其是很多家长觉得自己小时候吃苦了,想让自己的孩子吃得好一点,有什么稀奇的水果也都不停地往家里买。但这些反季节的水果,经常用水果当饭吃的习惯,很可能给孩子的脾胃带来不小的伤害,更容易发生长不高的问题。


第二种是营养品、补品

为了能让孩子身体更加强壮,有些家长尝试一周3次鱼汤,5次鸡汤,饭后还要吃点补品的方式来给孩子补充营养。但是这种“填鸭”式的营养补充却忽略了一点,孩子到底能不能充分地吸收这种营养,让孩子体内的脾胃负担一直比较大,很难充分的消化食物,更容易发生积食营养不良的问题。

家长给孩子吃东西的时候,除了要考虑食物好不好,营养多不多,还要考虑孩子能不能充分地吸收这种营养。如果只是一味地给孩子补充营养,却忽视了饮食的均衡,反而更容易发生长不高、发育慢的问题。


如果你发现自家孩子存在下面3种问题,长不高都是正常的现象。及时调整这些问题,才能更好地保护孩子的健康。

一到吃饭时间就没胃口,但是水果能当饭吃。这种情况更容易发生营养不良、因为生冷食物增加脾胃问题。建议通过健脾养胃的食物来帮助孩子消化,循序渐进地改善积食。

体型肥胖,但总是生病的孩子。在这类孩子身上往往存在痰湿的问题,如果你总是给他吃前面提到的两种食物,很可能增加消化负担

总是吃夜食的孩子,也就是经常在饭前或者睡觉前吃东西的孩子。由于孩子的消化能力比较弱,总是在睡觉前让他吃东西,这些食物只能堆积在人体内无法被及时地消化,也会更容易发生积食脾虚等问题。

发现自家的孩子长不高,身高总是比别人矮一截,或许可以对照这些情况自查看看。在排除遗传因素后,多关注孩子的饮食怎么吃,对促进孩子生长发育更有帮助。

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